Gezondheid
Gezondheid is een toestand waarin er geen sprake is van lichamelijk letsel of ziekte. De definitie van de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO 1948) luidt: “Gezondheid is een toestand van volledig lichamelijk, geestelijk en maatschappelijk welzijn en niet slechts de afwezigheid van ziekte of andere lichamelijk gebreken.” In deze rubriek kun je informatie vinden over een gezonde levensstijl, een gezond gewicht en tips hoe gezond te blijven.
Heb je vragen? Stel ze via mail, telefonisch, What’s App of kom langs bij het JIP!
Voor vragen als:
* Ik heb vaak last van hoofdpijn…Is dit normaal?
* Ik maak me zorgen over mijn gewicht…Is dat terecht?
* Ik ben 14 en nog niet ongesteld…Is dat wel goed?
* Ik maak me zorgen over de gezondheid van mijn vader/moeder..Wat kan ik doen?
Gezonde leefstijl
Een gezonde leefstijl betekent dat je goed voor jezelf zorgt. Gezond eten, voldoende bewegen, niet roken, geen alcohol drinken of drugs gebruiken helpen hierbij. Dingen doen waar je energie van krijgt, goed contact hebben met vrienden en familie.
* Informatie over gezonde leefstijl: Mindmasters en Mindyourownlife
* Informatie over persoonlijke verzorging: jouwGGD.
Gezond gewicht
Gezond gewicht betekent dat je lichaamslengte en gewicht met elkaar in evenwicht zijn. Je kunt checken of je een gezond gewicht hebt door je Body Mass Index (BMI) te berekenen.
Overgewicht en ondergewicht zijn slecht voor je gezondheid en vergroten het risico op bijvoorbeeld hartklachten en diabetes.
* Informatie over gezond gewicht: jouwGGD en Voedingscentrum
* Bereken je BMI Informatie over over- en ondergewicht.
Eetstoornissen
Eetstoornissen komen veel voor. Ze bedreigen je gezondheid. Je hebt een eetstoornis als je vreetbuien hebt (boulimia), bijna niet eet (anorexia), te veel eet, obsessief met gezond eten bezig bent (orthorexia) of als je te veel en te vaak eet omdat je hersenen je voortdurend het signaal geven dat je moet eten (eetverslaving). Eetstoornissen kunnen samen gaan met depressiviteit en onzekerheid.
* Informatie over eetstoornissen: jouwGGD en Hulpmix
* Hulp bij eetproblemen: Jellinek en hulp bij eet problemen
* Informatie over eetstoornissen in je omgeving: RIBW, Novarum en Agir.
Eetverslaving
Als je te veel en te vaak eet omdat je hersenen je voortdurend het signaal geven dat je moet eten, dan heb je een eetverslaving. De meeste mensen met een eetverslaving ontwikkelen overgewicht.
Er zijn verschillende soorten eetverslavingen, zoals ‘compulsive overeating’ en ‘binge eating disorder’ (BED).
Informatie over eetverslaving: Crisiscare en Addiction solutions.
Bewegen en sporten
Elke dag minimaal 1 uur rustig bewegen is goed voor je gezondheid. Voor een deel doe je dat al, bijvoorbeeld met fietsen en (trap-)lopen. Vul het aan met sporten. Een goede richtlijn is maximaal 45 minuten per dag.
* Informatie over bewegen en sporten: NISB en Mindmasters
* Informatie over sporten in Amsterdam-Noord
* Informatie over Sportverslaving.
Ziekte, beperking & handicap
Leven met een ziekte of handicap vraagt veel van jezelf. Ook als iemand in je omgeving hebt die chronisch ziek is of een handicap heeft heeft dit impact op je leven. Hieronder informatie over leven met een ziekte of handicap en belangenverenigingen.
* Informatie over leven met een beperking : Letstwist en Hulpmix
* Informatie over ondersteuning en hulp bij leven met een beperking
* Informatie over studeren met een beperking
* Kennisdeling voor jongeren met een beperking: Intermobiel
(Belangen-) verenigingen: ANGO en BOSK.
Geslachtziekten (SOA’s)
Een geslachtsziekte (seksueel overdraagbare aandoening, of SOA) kun je oplopen als je onveilig vrijt. Een aantal geslachtsziekten (AIDS/HIV en hepatitis B) kun je ook krijgen zonder sex te hebben, door contact met het bloed van een besmette persoon (bijvoorbeeld bloedtransfusie of gebruik van een vuile injectienaald). Babies kunnen met het HIV-virus besmet raken als hun moeder draagster is van het virus.
Denk je dat je een geslachtsziekte hebt of misschien hebt? Laat je zo snel mogelijk testen bij de GGD of op het JIP. Dat kan gratis en anoniem.
Informatie over geslachtsziekten en hoe je ze herkent: jouwGGD en Hulpmix
Informatie over HIV en AIDS: jouwGGD en Hulpmix.
SENSE
Voor vragen over seksuele gezondheid kun je op maandag tussen 14.00-17.00* bij het JIP terecht.
Een verpleegkundige van SENSE is dan aanwezig op het JIP voor al je vragen over SOA’s, anticonceptie en (ongewenste) zwangerschap.
Ook soa-tests, zwangerschapstest of een gesprek met een gespecialiseerd verpleegkundige.
Gratis en anoniem.
Hoe werkt een SOA-test @JIPNoord?
1. De verpleegkundige loopt een vragenlijst met je door om uit te zoeken of je risico hebt gelopen.
2. Er wordt gevraagd naar een manier om je te contacten (telefoon, email of adres). In principe check je zelf de uitslag van de SOA-test. Mocht je dit niet zelf doe, wil de GGD je graag informeren in het geval je uitslag positief is.
3. Wat moet je doen voor een SOA-test?
• Jongen: plassen in een buisje.
• Meisje: wattenstaafje in de vagina (dit mag je zelf doen).
4. Resultaat test:
De verpleegkundige geeft je een order- en pinnummer mee, dit geeft je toegang tot je uitslag. Deze kun je online of telefonisch checken.
• Online: op www.soatestuitslag.nl
of
• Telefonisch: 020-5555822. Bellen tussen 10.15 en 12.15 uur.
Het kan zijn dat je de melding krijgt dat er aanvullend onderzoek moet plaatsvinden. Dit kun je ook bij het JIP laten doen.
Is je uitslag positief? En moeten je seksuele partner(s) op de hoogte worden gebracht? Maar je wilt dit niet zelf doen? Een verpleegkundige kan dit van je overnemen en seksuele partners informeren. Dit doen ze zonder je naam te noemen.
Kijk ook op www.sense.info
*Tijdens de zomervakantie hebben wij altijd aangepaste spreekuurtijden. Bekijk onze homepage voor meer informatie.
Inentingen
In Nederland krijgen kinderen en jongeren gratis inentingen tegen gevaarlijke infectieziektes zoals hepatitis B, polio en kinkhoest. Sinds 2009 is er voor meisjes een vaccinatie tegen een vorm van baarmoederhalskanker (HPV). Al deze inentingen vallen onder het Rijksvaccinatieprogramma en zijn gratis. Inentingen die je moet hebben als je naar een bepaald land reist (reizigersvaccinaties), zijn niet gratis.
* Informatie over het Rijksvaccinatieprogramma: RIVM
* Informatie over de HPV-vaccinatie in Amsterdam: jouwGGD
* Informatie over de Hepatitis B-vaccinatie voor homosexuele jongens: jouwGGD
* Informatie over reizigersvaccinaties in Amsterdam: jouwGGD.
Piercings en tatoeages
* Informatie over piercings en tatoeages: jouwGGD
* Regels voor piercings en tatoeages.
Besnijdenis
Besnijdenis bij jongens en mannen wordt uitgevoerd om medische of religieuze redenen. Het is legaal als een erkende kliniek de besnijdenis uitvoert. Besnijden van meisjes en vrouwen is in Nederland illegaal.
* Algemene informatie over besnijdenis
* Informatie over meisjesbesnijdenis en op Hulpmix.
Emoties
Jaloezie, spijt, heimwee, schuldgevoel, blijheid, verdriet. Emoties heb je in alle soorten. Sommige kunnen je flink in de weg zitten. Meestal gaat dat vanzelf over. Als het niet overgaat praat in eerste instantie met je huisarts.
Voor vragen als:
Ik voel mij vaak down…Is dat normaal?
Ervaar ik teveel stress?
Mijn broertje/zusje komt nooit buiten, want hij is bang…Dat is toch niet normaal?
Mijn zusje eet niets meer…Volgens mij heeft ze anorexia, hoe kan ik helpen?
Help, ik voel me eenzaam!
Wil je graag een keer met een deskundige praten over je probleem?
We zijn bereikbaar via mail (info@jipnoord.nl), telefonisch (020-3339222), What’s App (06 23260849) of kom gerust een keer langs bij het JIP.
Gevoelens
* Algemene informatie over gevoelens.
* Informatie en hulp bij over onzekerheid, negatief zelfbeeld, weinig * zelfvertrouwen: Hulpmix en Mindyourownlife.
* Informatie en hulp bij angst: Hulpmix, Mindyourownlife en Stopjeangst.
* Informatie en hulp bij stress.
* Informatie en hulp bij somberheid en depressie: Hulpmix en Mindyourownlife.
* Informatie en hulp bij agressie en boosheid: Hulpmix en Mindyourownlife.
* Informatie en hulp bij rouw: jongereninrouw, Mindyourownlife en Hulpmix.
* Informatie en hulp bij zelfbeschadiging: Mindyourownlife en Mindmaster.
* Informatie en hulp bij (gedachten aan) zelfmoord:
** Acuut: SOS telefonische hulpdienst: 0900 – 0767 (24 uur per dag)
* Als je je heel slecht voelt: hulplijn 113 online, 24 uur per dag, telefoon 0900 113 0113. Chatten kan ook, op 113ONLINE, Mindyourownlife en ** KINDERTELEFOON.
Puberteit
Meestal kom je tussen je 11e en 13e in de puberteit. Je lichaam, gedachten en emoties veranderen.
* Algemene informatie over de puberteit : jouwGGD en mindmasters.
* Informatie over de puberteit bij meisjes.
* Informatie over de puberteit bij jongens.
Psychische problemen
Voel jij je wel eens down, angstig of heb je moeite je te concentreren?
Heb je vragen hierover? Bel, mail info@jipnoord.nl of Whatsapp (06-23260849) met JIP.
Je kunt ook voor andere vragen bij ons binnenlopen op ma-di-do-vr van 12.00-17.00 uur.
* Algemene informatie: jeugdGGZ.
* Informatie en hulp bij ADD, ADHD, PDD-NOS en Asperger.
* Informatie over Schizofrenie en stemmen horen.
* Informatie en hulp bij Autisme en MEEAZ.